Les émotions et la Sophrologie avec les enfants.

Un sujet complexe mais qui mérite de s’y attarder vu l’impact de nos émotions sur notre corps.

Mon accompagnement en tant que sophrologue est basé sur le fait d’ apprendre à reconnaître son ou ses émotions, ses besoins, pour établir ses actions (paroles, pensées, choix…) en cohérence avec soi-même.

Chez les plus jeunes :

Les émotions sont de plus en plus abordées auprès des enfants en milieu scolaire et à la maison. Pour la majorité, ils connaissent les émotions savent les verbaliser et les expliquer.

Pour ce qui se passe dans le corps, et reconnaître ses besoins c’est beaucoup plus difficile. Et c’est normal.

Souvent en tant que parents, nous attendons que notre enfant ait une maturité et une capacité d’analyse de soi, équivalente à l’adulte.

Ce n’est pas possible, son cerveau n’est pas encore en mesure de réaliser cette réflexion par lui même.

(cf: Catherine Gueguen.livre Pour une enfance heureuse).

C’est pourquoi il est important de définir vos attentes en fonction de ce qui est réalisable pour votre enfant.

La danse des émotions

Une émotion se vit, comme une danse à l’intérieur de soi, du mouvement, du souffle, des sensations.

Il est important d’apprendre à observer ce qui se passe , comment je me sens, où se situe mes émotions dans mon corps, leur amplitude .

Je parle de danse car une sensation bouge à l’intérieur de nous, est intense ou faible, se déplace à différents endroits.

ET une fois que l’on a réussi à faire corps avec son émotion, il est plus aisé de se libérer des sensations désagréables et d’amener le calme.

Aves les enfants, des mouvements très ludiques sont proposés en séances aussi bien dynamiques que calmes.

Les séances de sophrologie ont pour but d’apprendre à vivre l’émotion plutôt que de la subir.

Les besoins

Reconnaître ses besoins, en fonction de notre émotion, qui est elle même liée à une situation vécue n’est pas facile !

Comment les reconnaitre et les satisfaire ?

J’utilise différents jeux de cartes pour aider l’enfant à les repérer notamment par le jeu EMOTIO que j’adore.

L’enjeu une fois le besoin reconnu et de le satisfaire.

Mais tous les besoins peuvent ils être satisfaits ?

exemple : Lorsque qu’un enfant est triste car son ami n’a pas voulu jouer avec lui.

Son besoin est de se sentir aimé par son ami mais aussi de jouer.

Difficile alors d’obliger l’ami à jouer avec lui.

A ce moment là, je travaille avec l’enfant pour

1/ Développer une solution et une action afin de répondre au besoin.

Actions :

Jouer avec une autre personne.

Exprimer à son ami ce qu’il a ressenti.

Mettre en place ces mécanismes est très efficace. Les enfants sont libérés mentalement et émotionnellement.

J’encourage vivement les parents à prendre un moment pour élaborer des rituels de dépôts des émotions.

Soit par les jeux, on en trouve maintenant très facilement, ou par des livres.

A vous de trouver le support qui fera le bonheur de votre famille.

A bientôt !