MOMENT PRESENT pour lutter contre la peur de l’incertitude

Plus que jamais l’actualité nous amène au questionnement.

De quoi sera fait notre proche avenir selon les décisions sanitaires gouvernementales prises?

Comment vais-je m’organiser? Et si jamais….

Notre mental prend le dessus sur notre corps. Cependant notre corps se situe maintenant à l’instant T entrain de faire ce que je fais…et non hier ou demain.

Ramenons notre conscience à ici et maintenant.

Il est important maintenant de se focaliser sur notre moment présent et de se recentrer sur soi pour éviter une surcharge mentale, éviter la peur ou tout simplement de prendre de la hauteur sur ma situation ou observer mon état d’être.

Essayons de nous arrêter quelques instants dans notre journée ou soirée. Je vous propose deux exercices pour ramener ce temps de pause à soi, à son corps et à sa respiration.

Essayons tout simplement .

En plus, deux idées de lecture pour illustrer et profiter de cette douceur du moment présent.

Bonne pratique !

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